Stres w dzisiejszych czasach jest zjawiskiem niezwykle powszechnym – choć wydawałoby się, że wraz z rosnącą świadomością, powinniśmy być w stanie coraz bardziej skutecznie eliminować go ze swojego życia. Tymczasem okazuje się wprost przeciwnie. Na szczęście nigdy nie jest za późno, żeby zacząć. Sprawdźmy zatem, jak radzić sobie ze stresem.
Niektóre sposoby wymagają gruntownego przewartościowania swojego życia… I już z samego tego tylko powodu ich zrealizowanie może być trudne, wymagające i czasochłonne. Co nie znaczy, że należy z nich zrezygnować… warto również poznać inne, np. domowe sposoby na stres, po to aby móc radzić sobie również doraźnie.
Domowe sposoby na stres
Z całą pewnością miło by zmienić pracę – lub nawet rodzaj pracy – albo przynajmniej udać się na długie wakacje. Nie zawsze jest to możliwe. Jakie więc domowe sposoby na stres wypróbować? Może istnieją takie, z których skorzystanie nie wymaga dużych przygotowań ani wysiłku…
Zanim przejdziemy do nich właśnie, powinniśmy zwrócić uwagę jeszcze na jeden element – mianowicie na uświadomienie sobie tego, co tak naprawdę wywołuje stres. To kluczowe zarówno do bieżącego radzenia sobie z objawami, jak też do rozwiązania problemu w dłuższej perspektywie.
Sposoby na relaks w domu
Jedną z najważniejszych czynności w życiu człowieka jest nocny odpoczynek – zdrowy sen. Wszelkie jego zaburzenia przykładają się bowiem na pozostałe aspekty. Powodują problemy z koncentracją, rozdrażnienie, słabszą wydolność. Przekładają się również na rosnący stres. Dlatego między innymi ćwiczenia oddechowe na stres oraz sposoby na relaks i wyciszenie warto także stosować przed położeniem się do łóżka.
Można przygotować sobie specjalne rytuały, wykorzystując np. karty do medytacji CHAKRA CARDS. Dla zapewnienia odprężającej atmosfery zapalić można palo santo lub kadzidełka stożkowe z drzewa sandałoweg. Głowę przyłożyć do poduszki –personalizowana BIEDRONK lub Joga będą jak znalazł – a na oczy nasunąć poduszeczkę PLANTUL. Po takich przygotowaniach z powodzeniem można już udać się na relaks przed spaniem.
Wydawałoby się, że idealnym uzupełnieniem powyższej aranżacji byłby gorący napój do picia. Niestety jednak herbata czy kawa – ze względu na zawartość substancji pobudzających – w tym przypadku odpadają. Utrudniłyby późniejsze zaśnięcie. Potrzeba relaksu pojawia się jednak o różnych porach dnia – i jeśli nie jest to jeszcze moment na spanie, wtedy herbata kwitnąca NA PREZENT czy też dzbanek z herbatą PREZENT DLA MIŁOŚNICZKI JOGI na pewno się przydadzą.
Herbata kwitnąca NA PREZENT
Dzbanek z herbatą PREZENT DLA MIŁOŚNICZKI JOGISposoby na relaks i wyciszenie
Co począć, kiedy nie można akurat pozwolić sobie na spokojny wieczór? Kiedy np. do powrotu z pracy zostało jeszcze wiele godzin? Trzeba sobie radzić innymi metodami – nawet zupełnie prostymi, a często zaskakującymi. Jedną z humorystycznych propozycji, jeśli chodzi o gadżety na odstresowanie, jest… gniotek antystresowy PLAYSTATION . To prawda, że jego idea nie jest niczym nowym, natomiast forma i wygląd zmieniają wszystko. To gadżet zdecydowanie na miarę naszych czasów… Co więcej, można mieć go zawsze przy sobie – a więc idealnie nadaje się do awaryjnego radzenia sobie ze stresem.
Wśród wielu innych gadżetów, jakie można sobie sprawić, znajduje się też bidon szklany z zaparzaczem PREZENT DLA JOGINKI – nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaparzyć sobie w nim uspokajającą melisę lub inną ulubioną herbatkę (może którąś z zestawu prezentowego HERBATY ZIELONE z Japonii?). Od czasu do czasu można także sięgnąć po coś słodkiego – trufle czekoladowe GUINNESS na pewno każdemu poprawią nastrój!
Jeśli chodzi o sprawdzone sposoby na stres, idealne wydają się gry na odstresowanie – przede wszystkim puzzle. SPIDERMAN, ROCK LEGENDS, BATMAN – dla każdego coś dobrego. Układanie puzzli to fantastyczne zajęcie, które pozwala całkowicie zapomnieć o czynnikach zewnętrznych. Pozwala oderwać się od czasem przejmującej rzeczywistości, odetchnąć… Co więcej, wzmacnia spostrzegawczość – a nagrodą za dobrze wykonane zadanie jest pięknie wyglądający obrazek. Oprócz puzzli sięgnąć można także po inne gry zręcznościowe – np. wymagającą i atrakcyjną grę KENDAMA NOIA 4.
Joga i medytacja na stres
Do jogi i medytacji można podchodzić na różne sposoby. Dla jednych jest to cały styl życia – dla innych wyłącznie krótkotrwałe zajęcia. Niezależnie jednak od tego, jak by do nich podchodzić, zawsze mogą wyniknąć z tego pewne korzyści. To również dobre sposoby na relaks i odstresowanie się.
Początkującym oraz zaawansowanym miłośnikom jogi na pewno spodoba się książka o jodze YOGA AND SPIRITUAL RETREATS albo GREAT ESCAPES YOGA. Ciekawą propozycją jest też książka na temat odżywiania THE YOGA KITCHEN PLAN . Sięgnąć warto również po ręcznik do jogi ŻYJĘ W HARMONII – ćwiczenia na stres zawsze się sprawdzają. Miłym dodatkiem, zwłaszcza dla osób interesujących się zwiększaniem samoświadomości i rozwojem osobistym, będą karty MINDFULNESS - UWAŻNOŚĆ NA CO DZIEŃ.
Muzyka na stres
Nie bez przyczyny mówi się, że muzyka łagodzi obyczaje. Czy zatem muzyka na stres również dobrze się sprawdzi? Oczywiście, że tak – Nie powinno być wobec tego najmniejszych wątpliwości. A czy musi to być koniecznie muzyka relaksacyjna? Absolutnie nie. Dla jednych odprężające będą popisy jazzowych kwartetów, dla innych koncerty fińskich zespołów metalowych – dla każdego coś dobrego
Wielbicieli muzyki – każdego rodzaju muzyki – połączy gra muzyczna ULTIMATE MUSIC TRIVIA. To angażujące wyzwanie, a także kolejna skuteczna metoda no to, aby oderwać się choć na chwilę od rutyny czy nadmiernie absorbujących wydarzeń.
Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest wiele – każdy ma swoje własne. Jedni ludzie wolą się wtedy trzymać na osobności, inni wręcz przeciwnie – najchętniej spędzają czas wspólnie. Na pewno nikt nie będzie miał nic przeciwko miłemu upominkowi. Ten również – sam w sobie – może stanowić sposób na to, jak radzić sobie ze stresem.
Doskonałym prezentem będzie planer POZYTYWNEGO MYŚLENIA , który pomoże uporządkować swoje życie – a to w nadmiarze stresu i obowiązków bywa wręcz bezcenne. Hamak personalizowany GOOD VIBES umili czas wolny, natomiast kubki z przykrywką i herbata CHWILA RELAKSU będą idealnym towarzyszem każdego spotkania ze znajomymi. I na koniec coś zabawnego – skarpetki OGÓRKI . Wystarczy jeden rzut oka na nie, aby natychmiast się rozchmurzyć. Warto przekonać się o tym osobiście!
